Facebook bloqueado por acceder a Instagram?

Entro en el Instagram con Facebook, que de momento está deshabilitado sin ninguna motivación. Me dice que en solo tres días estará deshabilitado de manera permanente..!
Mi miedo es perder el acceso a Instagram, quiero desconectar le dos cuentas pero no encuentro la manera, hay un opción "eliminar cuenta Facebook" pero que significa?
Por favor si alguien tiene un consejo sería muy de ayuda, mi cuenta Instagram la uso también por trabajo.